Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri genellikle çok rahatsız edici olan erektil disfonksiyondan muzdariptir. Genel olarak, erkek yaşlandıkça cinsel iktidarsızlığa eğilim de artar. Ancak genç erkeklerin yaklaşık %20'sinin aynı zamanda sertleşme sorunu yaşadığını söyleyen istatistikleri de göz ardı edemeyiz. 30 yaşında erkek gücünün zayıf bir göstergesi ölüm cezası değildir ve her şey çözülebilir. Önemli olan, hastalığın ilerlemesine izin vermemek ve sorunların başlangıcına soğukkanlılıkla yaklaşmak değildir, çünkü panik, gücü etkileyebilecek ve komplikasyonlara yol açabilecek bir dizi psikojenik faktöre neden olabilir. Her şeyden önce ihlalin nedenini bulmalısınız.
30 yaşında neden ereksiyon sorunu yaşıyorsunuz?
Kesin olarak konuşursak, iktidarsızlık tanısı cinsel iktidarsızlığın aşırı bir şeklidir. Nadir durumlarda erektil disfonksiyon tespit edilirse, her şeyi fazla ciddiye almamalısınız. Hiç tereddüt etmeyin, endişelenmeyin, konusunda uzman bir üroloğa gidin, muayene olun ve tedaviye başlayın. Cinsel işlevselliği etkileyen faktörler: fiziksel ve psikojenik.
Fiziksel doğa
Cinsel iktidarsızlığın bu patolojik süreci periyodik olarak ortaya çıkar. İnsanlığın daha güçlü cinsiyetinin temsilcilerinin hala bir kadına karşı belirgin bir cinsel isteği var; Kural olarak, ereksiyon halindeki penisin dengesizliği nedeniyle cinsel ilişkinin mantıksal bir sonu yoktur - boşalma. Zamanla istikrarlı bir ereksiyon elde etmek için bir erkeğin çok daha fazla zamana ve çabaya ihtiyacı vardır. Erektil disfonksiyonun gelişmesi ve kötüleşmesi, sabah uyarılma eksikliğine yol açar. İktidarsızlık oluşumunun altında yatan nedenler çoğunlukla hastanın geçmişindeki aşağıdaki hastalıklardır:
- Artan kan basıncı, arterioskleroz gibi dolaşım hastalıkları, miyokardiyal distrofi, kardiyak aritmiler.
- Diyabet gibi nöroendokrin sistemle ilişkili hastalıklar.
- Artan vücut ağırlığı, her derece obezite.
- Patolojik süreçler ve iltihaplanma doğrudan prostat, üretra ve benzerlerinin aktivitesiyle ilgilidir.
- Genitoüriner enfeksiyonlar.
- Nörojenik hastalıklar.
Bazen cinsel aktivite sorunu, uzun süre cinsel aktivitenin yokluğunda yatmaktadır. Yine de düzenli olarak seks yapmalısınız.
Zihinsel oluşumun faktörleri
Bu yaş grubu için tipik olan psikolojik etkilerin ve bozuklukların arka planında sarkık bir ereksiyon meydana gelebilir:
- Yeni başlayan kompleksler, cinsel alandaki görünüm ve fırsatlardan duyulan memnuniyetsizlikle doğrudan ilişkilidir.
- Sık stresli durumlar, patolojik yorgunluk, aile veya profesyonel ortamda zor ilişkiler.
- Çocukluktan gelen sorunlar, özellikle psikolojik travma.
- Cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanmanın patolojik korkusu veya partnerinizin önünde kendinizi utandırma korkusu.
- Cinsel konularda yanlış eğitim.
İlaçlar ve bunların uygulanması
Bazı ilaçların alınmasının ereksiyon sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir:
- Kötü kolesterolü ortadan kaldırmak ve kan seviyelerini düşürmek için araçlar;
- böbrek fonksiyonuyla ilgili sorunlar için reçete edilen diüretikler;
- sakinleştiriciler ve antidepresanlar;
- kan basıncını normalleştirmek için ilaçlar;
- alerjik reaksiyonlar için ilaçlar;
- Mide ve duodenumun sindirim sistemi ve ülseratif lezyonları ile ilgili problemlerin tedavisi için araçlar;
- Epileptik nöbetlere eğiliminiz varsa antikonvülzanlar;
- Kemoterapi süreçleriyle birlikte tanıtılan ilaçlar.
Bu listedeki dozaj formlarını alırken gücün zarar görmeye başladığını fark ettiğiniz durumlarda, derhal bu ilaçları reçete eden doktora danışmalı ve bunları benzer etkiye sahip ancak zararlı etkileri olmayan ilaçlarla değiştirmeyi öğrenmelisiniz.
Sağlıksız bir yaşam tarzı 30 yaşında gücü nasıl etkiler?
Cinsel iktidarsızlığı olan otuz yaşındaki erkeklerin bu patolojinin kendi gelişim geçmişi vardır, ancak tüm bu nedenler genel bir listede özetlenebilir:
- Tütün ürünlerinin kötüye kullanılması. Erkek başına günde ortalama 20 sigara içmek, cinsel performansın azalması riskini yüzde 60 artırıyor. Bu ürünlerin çok sayıda bulunan zararlı bileşenleri olan reçineler, seminal sıvının niceliksel ve niteliksel bileşimini etkileyerek üreme fonksiyonunu olumsuz yönde etkiler. Ancak yalnızca sigara içen erkeklerde ortaya çıkan ana patoloji, kan akışının tıkanmasıdır, bu da penisin erektil dokusunda lenf eksikliğine yol açarak tam ereksiyonun engellenmesine neden olur.
- Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi, kaliteli sevişme için yetersiz olan testosteron düzeylerini olumsuz etkiler. Sperm daha az hareketli hale gelir ve sayıları keskin bir şekilde azalır. Pelvik bölgedeki kan dolaşımı yavaşlar, bu da ereksiyon halindeki penisin yokluğuna yansır. Alkolizm mutlak erektil disfonksiyona ve çocuk sahibi olamamaya yol açar. En zararlı içecek biradır, çünkü büyük miktarlarda tüketilmesi testosteronu bloke eder ve daha güçlü cinsiyetin sağlığı üzerinde ciddi sonuçları olan kadın cinsiyet hormonu olan östrojen üretimine başlar. Günde yarım litreden fazla köpük içemezsiniz.
- Narkotik ilaçların tüketimi tüm vücuda, özellikle de cinsel işlevselliğe zarar verir, çünkü uyuşturucular erkek cinsiyet hormonunun sentezini, merkezi sinir sistemini ve insan ruhunu olumsuz yönde etkiler. Bu maddelerin düzenli kullanımı iktidarsızlığa yol açar.
- Hareketsiz ve hareketsiz yaşam tarzı. Tek bir yerde monoton çalışma, fiziksel aktivite ve aktivite eksikliği, pelvik organlarda lenf durgunluğuna ve obezitenin gelişmesine yol açar. Bu aynı zamanda prostatın durumu üzerinde de zararlı bir etkiye sahiptir; Dinlenme sırasında prostat dinlenir ve bu, prostatite yol açan inflamatuar süreçlerin ortaya çıkması için mükemmel bir üreme alanıdır.
- Diyet aynı zamanda erkek gücü üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Fast food kafelerde sürekli atıştırma, kötü kolesterolün ve ateroskleroz gelişiminin kaynağıdır ve ayrıca tüm vücut sistemlerinin metabolizmasını ve çalışma süreçlerini bozar. Fast food, kuru gıdalar, zararlı soslar ve yağlı yiyecekler hem cinsel bölgeyi olumsuz etkiliyor hem de kilo alımına katkıda bulunuyor.
Potansiyel zayıflığın ilk belirtileri nelerdir?
İstatistiklere göre, üroloji alanında yetkin uzmanlardan yardım isteyen erkeklerin yüzde 80'i hemen alarmı çalmadı ve bir dizi cinsel işlev bozukluğu geliştirdi. Cinsel gücün bozulmaya başladığı nasıl belirlenir:
- cinsel ilişkiden önce penisin dengesiz durumu;
- cinsel ilişkinin ortasında penis aniden elastikiyetini kaybeder;
- Orgazm gerçekleştiğinde duyular artık eskisi kadar yoğun değildir.
Bu işaretlerle bağlantılı olarak 30+ yaş grubundaki erkeklerin iyileşme süreci tamamen seksologlardan yardım almanın zamanında olmasına bağlıdır.
30 yaşında iktidarsızlığın önlenmesi
Cinsel işlev bozukluğunu ve iktidarsızlık gelişimini önlemek için aşağıdaki talimatlara uyulmalıdır:
- Tüm kötü alışkanlıklardan tamamen vazgeçin.
- Diyete uyum. Menüde protein bileşikleri, mikro ve makro elementler, vitamin grupları bakımından zengin besinler bulunmalıdır; örneğin: fındık, sebze, meyve, deniz ürünleri, bitkisel yağlar, şifalı bitkiler.
- Spor yapın ve egzersiz yapın. Daha sık yürüyüş yapın. Bu, aşırı kilo vermenize ve vücudunuzu forma sokmanıza yardımcı olacaktır; bu da testosteron sentezi üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Uzun egzersizlere vaktiniz yoksa her sabah jimnastik ve egzersiz yapabilirsiniz.
- Tam bir gece uykusu en az 8 saat sürmelidir. Gece uykusu vücudun faaliyetleri için gerekli enerjiyi sağlar.
- Kişisel hijyene dikkat edin. Su tedavileri almak ruh halini iyileştirir, yorgunluğu giderir ve ürogenital sisteme kan akışını artırır.
- Düzenli cinsel ilişki sağlığın ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkıda bulunur ve meninin niceliksel ve niteliksel bileşimini etkiler.
30 yaşındaki erkeklerde cinsel işlev bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Modern dünya, iktidar problemlerini çözmek için uygun araçlardan birini seçmeyi mümkün kılmaktadır. Her vakanın kendine has özellikleri olduğu ve tedavi yöntemlerinin seçiminin uzman bir doktor tarafından yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Kendi kendine ilaç vermeye karar verirseniz, tüm talimatları ve kontrendikasyonların varlığını incelemelisiniz. Ancak tedavinin erken aşamalarında sonuç neredeyse yüzde yüze yakın olduğundan bir üroloji doktoruna başvurmanız önerilir.
Güvenli ilaçlar
En zararsız çareler merhemler, spreyler ve topikal damlalardır:
- Cephaneliğinde yalnızca doğal bileşenler içeren bir ilaç, örneğin: kalp kasını ve kan damarlarının duvarlarını güçlendiren, iyi kan dolaşımını ve penisin erektil dokusuna lenf akışını teşvik eden alıç özü; Güçlü bir doğal afrodizyak etkisine sahip olan Guarani özü, stres ve depresyona karşı direnci arttırır, bu da özgüvenin artmasında olumlu etki yaratabilir; Norvalin, limon otu özü - mükemmel ereksiyon süresi ve penisin 2-3 santimetre kadar eşit şekilde genişlemesini sağlar.
- İlaç tamamen bitkisel bir bileşime sahiptir: Carissa, Securinega, Heteromorpha arborescens, Triumphetta, Heeria reticularis. Testosteron sentezini teşvik eden ve aktif olarak gücü artıran sinir uyarılarının aktivitesini uyarır.
- Geyik kanından elde edilen adaptojen içeren doğal bir ilaç, tüm vücut sistemlerindeki kan dolaşımını onarır ve sinir sisteminin işleyişini düzenler. Aslında cinsel performansı olumsuz etkileyen şeyler genellikle sürekli stres ve psikolojik sorunlardır.
Cinsel zayıflığın tedavisi için halk ilaçları
Uzun zamandır insanlar, erkeklerin iktidarsızlığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için bitkilerin faydalı özelliklerini ve doğal armağanları araştırıyor ve inceliyorlar. En etkili olanlara bakalım:
- Isırgan otuna dayalı bir kaynatma çok faydalı ve etkilidir. 50 gram taze ısırgan otu yaprağı için 250 mililitre kaynar su alın. İçine dökün ve tamamen soğuyuncaya kadar bir havlunun altında dinlendirin. Elde edilen kaynatma maddesinin 50 gramını yemeklerden önce üç kez alın.
- Vitamin karışımı şu şekilde hazırlanır: 300 gram kuru meyve karışımına 100 gram ceviz ve 2 yemek kaşığı bal ekleyin ve kıyma makinesiyle öğütün. Elde edilen kütleyi 1 çorba kaşığı her sabah bir ay boyunca aç karnına uygulayın.
- Beyaz lahanayı, havuçları ve kerevizi şeritler halinde kesin, zeytinyağı ve limon suyuyla karıştırıp baharatlayın. Yaz boyunca haftada bir kez yiyin. İktidarsızlığa karşı çok etkili önleme.
- Alkollü soğan tentürü şu şekilde hazırlanır: 200 gram soğan alın, yarım halkalar halinde kesin, bir cam kaba koyun ve 500 mililitre miktarında yüksek kaliteli votka veya tıbbi alkolle doldurun. Tam olarak 30 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde ara sıra çalkalayarak demlenmesini sağlayın. İki ay boyunca yemeklerden önce bir çorba kaşığı alın.
Ereksiyon için beden eğitimi
Büyük bir çeşitlilik ve çok sayıda tür var. En etkili olanlara bakalım.
Güç için Yoga
Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri için, özellikle güç seviyelerini uyarmak için önemli sayıda asana vardır:
- Asana çekirge. Başlangıç pozisyonunu alın, yüz üstü yatın ve kollarınızı vücudunuzun yanına koyun. Tüm gücünüzle avuçlarınızı yer desteğinin üzerine koyun, çıkışta alt uzuvlarınızı kaldırın ve bu pozisyonu 3-4 saniye korumaya çalışın. Bu jimnastik beş ila altı kez yapılmalıdır. Bu egzersizin, testosteronu sentezleyen, vertebral bölümlerin hareketliliğini artıran ve sırt ve ürogenital organların kas tonusunun gücünü aktif olarak uyaran adrenal bezlerin aktivitesi üzerinde çok olumlu bir etkisi vardır. Bu asana sertleşmede yavaşlık, erken boşalma, cinsel isteksizlik ve iktidarsızlık sorunu yaşayan erkeklere önerilebilir.
- Tanınmış lotus asanası. Yere oturuyoruz ve topuklarımızı kasıktaki büyük damarlara dayanacak şekilde bacak bacak üstüne atıyoruz. Alt ekstremitelerdeki kan dolaşımı biraz yavaşlayacak ve tam tersine beyne ve servikal omurgaya doğru artacaktır. Ama mutlaka doğru nefes almalısınız. Bu egzersizin pelvik kaslar üzerinde güçlendirici etkisi vardır ve yumurtaların salgılanmasını harekete geçirir, bu da iktidarsızlığın gelişmesini mükemmel şekilde önler.
Potansiyeli artırmak için koşmak
Cinsel gücün artmaması için bir takım kurallar vardır; Her noktayı ayrı ayrı ele alacağız:
- Solunum burundan yapılmalı ve eşit bir nefes alınmalıdır. Aralıklı nefes alma, kalp kasına ek bir yük bindirir ve güç yalnızca sağlıklı bir kalple iyi olabilir.
- Koşmak kalıcı olmalı ve mevsimlere ve ruh halinize bağlı olmamalıdır.
- Diyetinizi kontrol edin. Eğer fazla kilonuz varsa sadece koşarak değil, kalori sayarak da vücudunuzun yükünü düzenlemelisiniz. Diyetinize sertleşme fonksiyonuna iyi gelen yiyecekleri ekleyin: fındık, deniz ürünleri, zeytinyağı, sebzeler, meyveler ve şifalı bitkiler.
- Koşmaya başlamadan önce bağları ve kas dokusunu güçlendirmek için ısının.
Potansiyelin iyi bir göstergesini elde etmek için fiziksel aktiviteyi koşma, yüzme, açık hava oyunları ve ağız kavgası şeklinde gruplandırabilirsiniz.
Cinsel gücü artırmak için ağız kavgası
Birinci yöntem: Vücudun başlangıç pozisyonunu alın, ardından 20 saniye içinde orta derecede derin bir çömelme yapın, derinliğe ulaştıktan sonra hemen ters pozisyona dönmeye başlayın ve 20 saniye boyunca yükselin. Doğru hesaplamaları sağlamak için yüksek sesle veya yüksek sesle saymak daha iyidir. Bu yüklemeyi üç ila beş kez yapın.
İkinci yöntem: "sürücü" olarak adlandırılır. Bacaklarınız geniş açık ve burunlarınız farklı yönlere dönük bir duruş alın, kollarınızı göğsünüzün üzerinde çapraz olarak katlayın ve ellerinizi omuzlarınıza indirin (çömelme sırasında ileri doğru çekebilirsiniz). Uyluklarınız yere paralel veya daha yükseğe gelinceye kadar (sumo güreşçisi gibi) çömelin. Ortaya çıkan şekli bir dakika sabitleyin, ardından başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna yükselin, bacaklarınızı sallayın ve rahatlayın.
Üçüncü yöntem: "Kuzgun" olarak adlandırılır. Ayaklarımızı omuz genişliğinde açıp kollarımızı paralel olarak öne doğru uzatıyoruz. Neredeyse kalçalar yere değene kadar derinlikte çömelme yapıyoruz ancak manipülasyon sırasında düz kalıyoruz ve yanlara düşmüyoruz. Derin, yavaş bir nefes alın ve 20 saniye boyunca nefes almayın. Ağzınızdan nefes verin ve nefesinizi tutarak 10 saniye boyunca tekrar nefes alın. Bu yüklemeyi en az üç kez yapın. Solunum elemanlarını uyguladıktan sonra çömelme pozisyonundan yükselin.
Sonuç olarak, potansiyel ile ilgili tüm sorunların gerçekten önlenebileceğini söylemek isterim. Önemli olan sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, daha fazla egzersiz yapmak ve doğru yemek yemektir. Kadınların sizinle cinsel yakınlığın tadını çıkarmasına ve size unutulmaz seks deneyimleri yaşatmasına izin verin.